goldmovie

کلمات کلیدی
پنجشنبه, ۳۱ تیر ۱۴۰۰، ۱۱:۳۱ ب.ظ

زخم قرنیه چیست؟

زخم قرنیه نوعی نقص (فرسایش) در اپیتلیوم قرنیه است که به عمق نفوذ می کند و استروما را می پوشاند. در بیشتر موارد ، فرسایش توسط باکتری ها ، ویروس ها یا قارچ ها آلوده می شود.

قرنیه (قرنیه) ساختاری گنبدی و شفاف با قطر حدود 12 میلی متر است که قسمت جلویی چشم - عنبیه ، مردمک چشم و محفظه قدامی را می پوشاند.

از 5 لایه تشکیل شده است: اپیتلیوم چند لایه ، تخت ، غیر کراتینه کننده با غشای پایه ، غشای باومن ، استروما (عمدتا از الیاف آب و کلاژن تشکیل شده است) ، غشای Descemet و اندوتلیوم.

قرنیه فاقد رگ خونی است ، از طریق شبکه عروقی لیمبیک ، مایع در اتاق قدامی چشم و اشک هایی که به طور مداوم آن را جاری می کنند تغذیه می شود. با این حال ، عصبی غنی است ، به همین دلیل بسیار حساس است.

قرنیه علاوه بر داشتن عملکرد محافظتی ، توانایی انتقال ، شکست و انعکاس نور افتاده بر روی آن را دارد.


 
زخم قرنیه چیست؟

زخم های قرنیه اغلب به دلیل عفونت باکتریایی است که پس از آسیب وارد قرنیه می شود. همچنین می توانند در اثر عفونت های ویروسی ، قارچی ، انگلی ایجاد شوند. سایر علل کمتر شایع بیماری های خود ایمنی ، فلج بل ، کمبود ویتامین A و سایر موارد است.

عواملی که خطر ابتلا به زخم قرنیه را افزایش می دهند عبارتند از: استفاده از لنزهای تماسی ، آسیب قرنیه ، جراحی چشم ، خشکی چشم ، پلک یا مژه.

اندازه ، شکل و عمق زخم های قرنیه متفاوت است. آنها می توانند به صورت مرکزی یا محیطی قرار بگیرند و روی یک یا هر دو چشم تأثیر بگذارند. آنها مانند یک لکه خاکستری ، کمی فرو رفته با لبه های نفوذی و پایین به نظر می رسند.

علائم زخم قرنیه چیست؟

علائم معمول زخم های قرنیه عبارتند از:

درد شدید و احساس جسم خارجی
فوتوفوبیا - افزایش حساسیت به نور
بلفارواسپاسم - اسپاسم پلک ها
افزایش پارگی
تاری دید
ملتحمه قرمز شده
پلک های متورم
در بیشتر موارد ، زخم روند مطلوبی دارد. اندازه آنها به تدریج کاهش می یابد ، قسمتهای نکروز لبه ها می افتد ، نقص زخم با بافت همبند پر می شود و انحنای قرنیه را بدست می آورد. ممکن است یک زخم بزرگ ایجاد شود که بینایی را مختل کند.

در صورت سیر نامطلوب ، زخم قرنیه در عمق گسترش می یابد و تمام استروما را می پوشاند و به غشای Descemet می رسد. تحت عمل فشار داخل چشم ، مانند حباب از پایین زخم - descemetocele متورم می شود. اگر غشای Descemet پاره شود ، دهانه ای در قرنیه ایجاد می شود که از طریق آن مایع اتاق قدامی جریان می یابد و عنبیه را مجذوب می کند. وقتی دهانه قرنیه کوچک باشد ، عنبیه آن را تامپوناد می کند و یکپارچگی محفظه قدامی چشم را بازیابی می کند. این امکان وجود دارد که عنبیه و قرنیه در محل تماس با هم رشد کرده و منجر به سینکیای قدامی شوند. وقتی دهانه قرنیه گسترده تر باشد ، عنبیه خارج می شود - افتادگی عنبیه وجود دارد. خطر نفوذ میکروارگانیسم ها به داخل چشم و ایجاد آیریت ، ایریدوسیکلیت ، یووئیت وجود دارد.

زخم قرنیه چگونه تشخیص داده می شود؟

آزمایشات زیر برای تشخیص ضروری است:

تست رنگ - قطره های حاوی فلورسئین در چشم قرار می گیرد - رنگی که زخم را سبز می کند.
بیومکروسکوپی
گرفتن نمونه ای از زخم و انجام معاینه میکروبیولوژیکی.
درمان زخم قرنیه چیست؟

درمان زخم قرنیه به علت آن بستگی دارد.از آنتی بیوتیک ها ، ضد ویروس ها ، ضد قارچ ها و مسکن ها استفاده می شود. تجویز موضعی کورتیکواستروئیدها منع مصرف دارد.

اگر به دارو جواب ندهید یا پس از بهبود زخم ، جای زخم بزرگی باقی بماند ، ممکن است نیاز به جراحی باشد - کراتوپلاستی (پیوند قرنیه).

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۳۱ تیر ۰۰ ، ۲۳:۳۱
سیده مرضیه آل یاسین
پنجشنبه, ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۰، ۰۵:۴۰ ب.ظ

قنداق نوزاد می تواند خطرناک باشد

بر اساس مطالعه ای که در مجله Pediatrics منتشر شده است ، بچه هایی که می توانند قند بزنند ممکن است خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزادان را در هنگام خواب افزایش دهند .

محققان دانشگاه بریستول انگلیس دریافتند که نوزادانی که به صورت قنداق در شکم یا در حالت پهلو قرار می گیرند 38٪ بیشتر خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را دارند . در نوزادانی که به پشت می خوابیدند ، این خطر بسیار کمتر بود.

محققان برای ایجاد ارتباط بین قند نوزاد و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد ، نتایج چهار مطالعه جداگانه را که طی 20 سال در انگلیس انجام شد ، بررسی کردند. آنها داده های مربوط به 2510 نوزاد را تجزیه و تحلیل کردند که 760 نفر از آنها بر اثر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد فوت کردند.

این مطالعه به هیچ وجه به والدین توصیه نمی کند که بچه های خود را قند بزنند. این نشان می دهد که داشتن قند برای بچه های بزرگتر که اکنون می توانند از خواب به حالت خطرناک تری در هنگام خواب تبدیل شوند ، می تواند خطرناک باشد. این اتفاق معمولاً بین 4 تا 6 ماهگی اتفاق می افتد.

نویسندگان این مطالعه به والدینی که بچه های خود را قنداق می کنند توصیه می کنند که همیشه آنها را در رختخواب به پشت بگذارند. آنها همچنین باید تصمیم بگیرند که چه زمانی قنداق کودک را متوقف کنند. بهتر است این کار را به محض اینکه کودک خود به خود شروع به کار کند ، انجام دهید.


 
در نوزادان تازه متولد شده که نمی توانند به شکم خود پشت کنند ، قنداق کاملاً ایمن است. علاوه بر این ، تصور می شود که بچه هایی که قند می خورند شبیه موقعیت سفتی در رحم آنها هستند و تصور می شود آنها را تسکین می دهد و به آنها کمک می کند تا سریعتر بخوابند.

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد ، مرگ کودک زیر یک سال است که پزشکان نمی توانند علت آن را تشخیص دهند.

 

منبع :

همسرتایم

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۳۰ ارديبهشت ۰۰ ، ۱۷:۴۰
سیده مرضیه آل یاسین
دوشنبه, ۶ ارديبهشت ۱۴۰۰، ۰۷:۴۲ ب.ظ

فواید خوردن موز


هم کودکان و هم بزرگسالان طعم موز را دوست دارند. به همین دلیل ، قرار دادن موز به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم همه افراد بسیار آسان است. علاوه بر این ، موز به ویژه مناسب است زیرا می تواند به راحتی در کیسه حمل شود و مثلاً در محل کار مصرف شود. در این مطلب از سایت همسرتایم به فواید خوردن موز خواهیم پرداخت.

موز مخصوصاً برای چه مواردی مفید است؟

رژیم های غذایی
موز افزودنی بسیار خوبی برای هر رژیم غذایی است زیرا حاوی 11٪ فیبر و فقط 108 کالری است. وجود فیبر به هضم خوب و جلوگیری از یبوست کمک می کند. موز همچنین می تواند قبل از ورزش خورده شود ، زیرا منبع سریع انرژی است.

افسردگی
طبق مطالعه اخیر در مورد افرادی که از افسردگی رنج می برند ، بسیاری از آنها گزارش کردند که بعد از خوردن موز احساس بهتری دارند. به این دلیل که موز حاوی آمینو اسید تریپتوفان است که در بدن انسان به سروتونین تبدیل می شود ، که به اثر مثبت آن بر وضعیت احساسی مشهور است.

فشار خون
موز سرشار از پتاسیم است ، که به سیستم گردش خون کمک می کند اکسیژن را به مغز و بافت ها برساند. پتاسیم برای عملکرد طبیعی قلب نیز لازم است و فشار خون را کاهش می دهد.



جای مصرف مسکن در ابتدای چرخه ، می توانید یک موز بخورید که درد را کاهش می دهد.

از فعالیت مغز پشتیبانی می کند
در مطالعه ای که در یک مدرسه آمریکایی انجام شد ، دانش آموزان یک صبح موز صبحانه ، ناهار و ناهار موز دادند تا ارزیابی کنند که چگونه بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد. محققان دریافتند دانش آموزانی که به طور منظم موز می خورند در کلاس فعالتر می شوند و سریعتر از سایر همکلاسی ها حفظ می شوند.

خماری
مواد طبیعی موجود در موز و مقدار زیادی ویتامین آنها را برای افرادی که شب قبل بیش از حد الکل مصرف کرده اند ، مناسب می کند. چند مخلوط موز را با ماست در مخلوط کن مخلوط کرده و کمی عسل به عنوان شیرین کننده اضافه کنید. موز معده شما را آرام می کند و عسل سطح قند خون را بازیابی می کند.

بارداری
بسیاری از زنان باردار در ماههای اول بارداری مقادیر بیشتری موز برای مقابله با تهوع صبح مصرف می کنند. بعلاوه ، اعتقاد بر این است که در برخی فرهنگ ها ، موز به حفظ درجه حرارت طبیعی در زنان باردار کمک می کند.

کم خونی
موز سرشار از آهن است و در افرادی که از کم خونی فقر آهن رنج می برند ، به یک مکمل غذایی برای بازیابی سطح طبیعی آهن در بدن نیاز دارند.


موز اولسر یکی از معدود میوه های مجاز است که می تواند در صورت وجود زخم یا ورم معده مصرف شود. این به این دلیل است که بافت نرم دارند و اسیدیته محتوای معده را افزایش نمی دهند. آنها حتی اسیدیته افزایش یافته معده را کاهش می دهند و از آن در برابر اثرات مضر اسید کلریدریک محافظت می کنند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۶ ارديبهشت ۰۰ ، ۱۹:۴۲
سیده مرضیه آل یاسین

آنفلوانزای مرغی یک بیماری ویروسی است که بیشتر به مرغ و پرندگان وحشی مبتلا می شود. در آنها بیماری خفیف یا شدید و کشنده است. H5N1 شایعترین سویه آنفلوانزای مرغی است که همچنین باعث ایجاد اپیدمی های متعددی در میان پرندگانی شده است که افراد را آلوده کرده اند.

خوشبختانه ویروس از فردی به فرد دیگر قابل انتقال نیست و بنابراین شیوع آن در بین انسان ها بسیار محدود است. یکی از معدود موارد گزارش شده از انتقال انسان به انسان بسیار نزدیک بوده است ، مانند مادری که هنگام مراقبت از کودک بیمار خود به آنفلوانزای مرغی مبتلا شده است.

چگونه افراد به آنفلوانزای مرغی مبتلا می شوند؟

افراد هنگام مراقبت از مرغداری یا از طریق تماس با مدفوع خود به آنفلوانزای مرغی آلوده می شوند. برخی با تمیز کردن یا کندن پرندگان کشته شده توسط این آنفولانزا آلوده شده اند. روش دیگر عفونت ، مصرف گوشت پخته نشده از پرندگان بیمار است. موارد عفونی بعد از شنا در استخرهایی که به مدفوع پرندگان وحشی بیمار آلوده شده اند نیز وجود دارد.

 

جهت مطالعه کامل این مطلب اینجا را کلیک کنید

آیا افراد می توانند یکدیگر را آلوده کنند؟

 

اگر ویروس آنفلوانزای مرغی هیچ تغییر ژنتیکی در بدن انسان نداشته باشد ، خطر گسترش جدی عفونت کاملاً ناچیز است. با این حال ، گاهی اوقات ، تماس نزدیکتر می تواند عفونت را به افراد نزدیک به بیمار منتقل کند.

علائم آنفلوانزای مرغی در انسان چیست؟

علائم از نظر شدت و ماهیت در افراد مختلف متفاوت است. این بیماری می تواند به صورت یک سرماخوردگی معمولی شروع شود. به تدریج علائم بدتر می شوند. بیشترین شکایات گزارش شده از بیماران مبتلا به آنفولانزای مرغی عبارتند از:

سرفه کردن
تنگی نفس
اسهال
افزایش دما به بیش از 38 درجه
درد عضلانی
ضعف عمومی
آبریزش بینی
سردرد
گلو درد.
چگونه تشخیص داده می شود؟

اگر مشکوک به آنفولانزای مرغی هستید ، پزشک ممکن است برخی از آزمایش های ارجاع را تجویز کند ، مانند:

عکسبرداری از قفسه سینه
گرفتن ترشحات از نازوفارنکس
شمارش خون
در سال های اخیر ، آزمایش های ویروس شناسی جدیدی برای شناسایی دقیق عامل آنفلوانزا ایجاد شده است تا بتوان با اطمینان دانست که بیمار دارای سویه H5N1 است.

درمان آنفلوانزای مرغی چیست؟

در بیشتر موارد ، داروهای ضد ویروسی مانند اولستامیویر (تامیفلو) یا زانامیویر (رلنزا) می توانند علائم بیماران را تسکین دهند ، اما مهم است که مصرف آنها حداکثر 48 ساعت پس از شروع علائم شروع شود. ویروس آنفلوانزای مرغی تحت تأثیر سایر داروهای ضد ویروسی قرار نمی گیرد که برای درمان سایر اشکال آنفلوانزای انسانی مانند آمانتادین و ریمانتادین استفاده می شود.

در آوریل 2007 ، اولین واکسن آنفلوانزای مرغی در ایالات متحده تأیید شد ، که شامل یکی از سویه های ایجاد کننده این بیماری است. این واکسن برای افرادی که تماس مکرر روزانه با مرغ وحشی یا مرغ در مناطق در معرض خطر بیشتر جهان مانند آسیا دارند توصیه می شود. هنوز واکسنی برای محافظت از مردم در برابر تمام گونه های آنفولانزای مرغی تولید نشده است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۸ اسفند ۹۹ ، ۲۰:۱۸
سیده مرضیه آل یاسین
سه شنبه, ۷ بهمن ۱۳۹۹، ۱۰:۰۶ ب.ظ

فشار داخل چشم بالا - دلایل آن چیست؟

فشار داخل چشم (IOP) توسط مایع داخل چشمی (humor aquosus) حفظ می شود ، که اتاق های قدامی و خلفی چشم را پر می کند .

 

اتاق قدامی نشان دهنده فضای بین قرنیه قدامی و عنبیه خلفی است . از طریق دهانه مردمک به اتاق خلفی چشم متصل می شود. محفظه خلفی چشم در پشت عنبیه و در جلوی عدسی قرار دارد و از خارج با فرآیند های مژگانی و در پشت با زجاجیه هم مرز است. مایع داخل چشمی ایجاد شده توسط رشد مژگانی بدن مژک در آن ریخته می شود که از مردمک به داخل محفظه قدامی چشم عبور می کند. از اینجا مایعات آبی از طریق دستگاه ترابکولار و کانال شلم که در زاویه ایریدو قرنیه قرار دارد به داخل رگهای وریدی تخلیه می شود. تعادل بین مایعات داخل چشمی تولید شده و تخلیه شده ، فشار طبیعی چشمی را تعیین می کند.

 

 

مایع داخل چشمی بی رنگ ، شفاف ، از نظر ترکیب شبیه سرم است. سرشار از اسید اسکوربیک ، کم پروتئین و حاوی مقادیر کمی گلوکز است.

مقادیر طبیعی فشار داخل چشم از 10 تا 21 میلی متر جیوه است. نوسانات کوچک شبانه روزی وجود دارد که فشار داخل چشم در صبح بیشتر و در شب کمترین است. مقادیر IOP بالای 21 میلی متر جیوه بیانگر فشار خون بالای چشم است. از آنجا که آسیبی به عصب بینایی وارد نمی شود از گلوکوم متفاوت است.

 

 

فشار بالای چشم یک عامل خطر برای ابتلا به گلوکوم است که دومین علت شایع نابینایی بعد از آب مروارید است.

اندازه گیری فشار داخل چشمی با فشار سنج انجام می شود و به این آزمایش تونومتری می گویند . در صورت تشخیص فشار داخل چشم بالا ، حداقل باید 3 آزمایش دیگر برای تأیید فشار خون بالای چشم انجام شود.

قرنیه نازک تر می تواند به طور کاذب مقادیر فشار داخل چشم و قرنیه ضخیم به طور دروغین مقادیر بالاتر را بدهد.

در صورت مصرف مقادیر زیادی مایعات برای مدت کوتاهی ، بلند کردن وزنه ها ، مصرف الکل ، کافئین ، استفراغ ، تغییرات کوتاه مدت در فشار داخل چشم ممکن است رخ دهد.

دلایل فشار داخل چشم بالا چیست؟

 

افزایش فشار داخل چشم ممکن است به دلایل زیر باشد:

تولید غیر طبیعی مایعات داخل چشمی از رشد مژگانی که غنی از مویرگ هستند
افزایش تشکیل مایع داخل چشمی به سرعت منجر به فشار بالای چشم می شود. مایع داخل چشمی با دو مکانیسم تولید می شود: فیلتراسیون خون و ترشح اپیتلیال مژگانی. عوامل زیادی می توانند بر این ترشح تأثیر بگذارند ، مانند انیدراز کربنیک ، پمپ سدیم ، گیرنده های کولینرژیک و آدرنرژیک.

تخلیه مایع داخل چشمی
در صورت انسداد یا اختلال در عملکرد سیستم تخلیه ، فشار داخل چشم افزایش می یابد. گیرنده های کولینرژیک و β-آدرنرژیک در تنظیم جریان خروجی نقش دارند.

برخی از داروها
استفاده طولانی مدت از کورتیکواستروئیدها ، داروهایی که برای درمان آسم و بسیاری از بیماری های دیگر استفاده می شود می تواند منجر به افزایش فشار داخل چشم شود.

 

جهت مطالعه کامل مطالب این چنینی کلیک کنید.

آسیب دیدگی چشم
آسیب دیدگی چشمی که اخیراً یا سالها پیش رخ داده است می تواند تعادل بین تولید و خروج مایعات داخل چشمی را بر هم زده و باعث ایجاد فشار داخل چشم بالا شود.

بیماری های چشم
فشار چشم ممکن است در برخی از بیماری های چشمی افزایش یابد ، به عنوان مثال سندرم اکسفولیاتیو شبه ، سندرم پراکندگی رنگدانه ، نزدیک بینی.

عوامل دیگر
نژاد ، جنسیت ، سن و وراثت نیز برای خطر فشار خون بالا مهم است. نژاد سیاه ، جنسیت زن ، سن بالای 40 سال و وجود یکی از اقوام با فشار داخل چشم بالا به طور قابل توجهی خطر فشار خون بالای چشم را افزایش می دهد.

بیشتر افراد با فشار داخل چشم بالا هیچ شکایتی ندارند. به همین دلیل معاینات پیشگیرانه منظم توسط چشم پزشک بسیار مهم است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۷ بهمن ۹۹ ، ۲۲:۰۶
سیده مرضیه آل یاسین
جمعه, ۳ بهمن ۱۳۹۹، ۰۶:۰۴ ب.ظ

بیماری های شایع تر در کودکان در تابستان

تابستان برای کودکان سرگرمی و خنده است. با این حال ، هوای گرم ، رطوبت زیاد و اشعه های مضر آفتاب خطر ابتلا به برخی بیماری ها را در کودکان افزایش می دهد.

در اینجا برخی از بیماری ها و شرایط رایج در کودکان در طول تابستان ذکر شده است که باید مراقب آنها باشید و از فرزندان خود محافظت کنید.

ویروس های تابستانی

در طول تابستان ، عفونت های انتروویروس افزایش می یابد. جنس انتروویروس ها شامل ویروس های فلج اطفال ، ویروس های کوکساکی ، اکوویروس ها و ویروس های انتروویروس از نوع 68 تا 71. عفونت با این ویروس ها از طریق مدفوع از راه دهان یا هوا - از طریق دستهای کثیف ، غذا ، آب صورت می گیرد.

ویروس های انتروویروس باعث علائم تنفسی خفیف (سرفه ، آبریزش بینی) و علائم گوارشی (استفراغ ، اسهال) می شوند ، اما همچنین می توانند باعث عفونت های شدیدتر مانند مننژیت ، انسفالیت ، میوکاردیت شوند.

بیماری های معمول ناشی از انتروویروس ها:

آنفلوانزای تابستانی - ناشی از آنترو ویروس های غیر فلج اطفال و با علائم شبیه آنفولانزا - تب ، سردرد ، خستگی ، درد عضلانی رخ می دهد.
herpangina - اغلب توسط ویروسهای کوکساکی گروه A ایجاد می شود. این تب همراه با تب شدید ، قرمز گلو ، تاول های کام و پشت گلو است.
بیماری دست و پا و دهان - ناشی از ویروس های کوکساکی A16 و سایر آنترو ویروس ها. با ظهور تاول یا زخم در دهان ، دست و پا بروز می کند.
اگزانتمای انتروویروس - که بیشتر اوقات توسط نوع اکوویروس ایجاد می شود. علائم شبیه آنفلوانزا و بثورات در صورت ، قفسه سینه ، اندام مشاهده می شود.
ملتحمه خونریزی دهنده حاد - ناشی از ویروسهای کوکساکی A24 ، انتروویروس 70 و دیگران. خونریزی های زیر ملتحمه در اندازه های مختلف ظاهر می شود.
مسمومیت غذایی

مسمومیت غذایی هنگام خوردن غذای آلوده ، خراب یا سمی اتفاق می افتد. مشخصه ترین علائم حالت تهوع ، استفراغ ، اسهال ، درد شکم است. علل شایع باکتری های سالمونلا ، اشریشیا کلی ، لیستریا ، کمپیلوباکتر و نورو ویروس ها هستند.

مسمومیت غذایی در تابستان نسبتاً شایع است ، زیرا محیط گرم و مرطوب باعث رشد میکروارگانیسم ها می شود. وقتی غذا برای مدت طولانی در دمای بالا باقی بماند ، به سرعت تکثیر می شوند.

برای جلوگیری از مسمومیت غذایی ، شستن مداوم دستها ، شستن خوب میوه ها و سبزیجات زیر آب روان بسیار مهم است ، غذایی که می خورید باید خوب پخته شود ، مواد غذایی خود را در یخچال نگهداری کنید ، شیر غیر پاستوریزه ننوشید.

سایر عفونت های رایج در کودکان در تابستان:

بیماری لایم - عفونت هنگام گزش کنه اتفاق می افتد. پوست ، مفاصل ، قلب ، سیستم عصبی تحت تأثیر قرار می گیرند.
سیاه سرفه (سیاه سرفه) - با حملات سرفه دردناک اتفاق می افتد.
اوتیت شناگر - التهاب پوست کانال شنوایی خارجی است که عمدتا توسط استافیلوکوک و استرپتوکوک ایجاد می شود. کودکان اغلب هنگام شنا در دریا یا استخر به آن آلوده می شوند. با درد در گوش ، کاهش شنوایی ایجاد می شود.
آفتاب زدگی

آفتاب زدگی می تواند زمانی اتفاق بیفتد که کودک زمان زیادی را در معرض آفتاب گذرانده باشد. این منجر به افزایش قابل توجه دمای بدن می شود. آفتاب زدگی باعث سردردهای شدید ، تپش قلب ، گرم و قرمز شدن پوست ، حالت تهوع ، از حالت گمراهی می شود و در موارد شدید می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری شود.

برای جلوگیری از آفتاب زدگی ، سعی کنید کودکان خود را در گرمترین ساعات روز در سایه قرار دهید ، با نوشیدن مایعات فراوان مطمئن شوید که آنها به خوبی آبرسانی شده اند.

بثورات گرما

بثورات گرما به ویژه در کودکان خردسال در ماههای گرم تابستان شایع است. جوش های کوچک و قرمز در صورت ، گردن ، کشاله ران ظاهر می شود.

بثورات گرمایی به دلیل مسدود شدن مجاری غدد عرق رخ می دهد که باعث اختلال در خروج عرق می شود. پانسمان بیش از حد کودک زمینه بروز بثورات گرمایی را فراهم می کند. به همین دلیل مهم است که کودک در روزهای گرم لباس سبک بپوشد. بثورات معمولاً پس از 1-2 روز از بین می روند و نیازی به درمان ندارند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰۳ بهمن ۹۹ ، ۱۸:۰۴
سیده مرضیه آل یاسین
چهارشنبه, ۲۴ دی ۱۳۹۹، ۱۰:۴۸ ب.ظ

سریال قورباغه

دانلود سریال قورباغه

دانلود سریال قورباغه
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۴ دی ۹۹ ، ۲۲:۴۸
سیده مرضیه آل یاسین
شنبه, ۲۰ دی ۱۳۹۹، ۱۱:۳۳ ب.ظ

کاهش استرس به روش سنتی

اختلالات اضطرابی پس از افسردگی و اعتیاد به الکل و مواد غیرقانونی از جمله مشکلات روحی رایج است.

اختلال اضطراب عمومی با علائم زیر مشخص می شود: احساس تنش ، بی قراری ، اضطراب بیش از حد ، خستگی ، مشکل در تمرکز ، تحریک پذیری ، تپش قلب ، تنفس سریع ، تعریق ، مشکلات خواب.

بسیاری از افراد به دنبال درمان های جایگزین برای مقابله با اضطراب و نگرانی هستند. در اینجا چند گیاه وجود دارد که می توانند به کاهش اضطراب کمک کنند:

بابونه

یک فنجان چای بابونه یکی از رایج ترین درمان های خانگی برای تسکین و بهبود خواب است.

شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد بابونه (برخی از اجزای فلاونوئیدی آن) اثرات ضد اضطراب و ضد افسردگی دارد. این باعث می شود بابونه به متحدی قدرتمند در برابر اختلال اضطراب عمومی تبدیل شود.

بابونه به صورت کپسول ، تنتور ، چای و موارد دیگر موجود است.

ریشه سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب حاوی تعدادی ترکیبات (اسید والریک ، اسید ایزووالریک و آنتی اکسیدان های مختلف) است که می تواند اضطراب را کاهش داده و خواب را بهبود بخشد.

مشخص شده است که والریک اسید از تجزیه اسید گاما-آمینوبوتیریک (GABA) در مغز جلوگیری می کند و منجر به ایجاد احساس آرامش می شود.

آنتی اکسیدان های هسپریدین و لینارین موجود در ریشه سنبل الطیب دارای خواص آرام بخشی و خواب است.

عوارض جانبی احتمالی سنبل الطیب سو are هاضمه ، سردرد ، تپش قلب ، سرگیجه است.

اگرچه چای سنبل الطیب و تنتور موجود است ، اما بیشتر مردم بوی آن را دوست ندارند و ترجیح می دهند آن را به صورت کپسول مصرف کنند.

اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس یکی از محبوب ترین روغنهای اساسی است که در رایحه درمانی مورد استفاده قرار می گیرد. این دارای تعدادی از خواص مفید است - ضد درد ، آرام بخش ، ضد درد ، ضد تشنج ، ضد باکتری ، ضد قارچ و غیره.

روغن اسطوخودوس حاوی لینالول (الکل سقز) است که بخارات آن از طریق بو بر مغز تأثیر می گذارد.

استنشاق بخار با روغن اسطوخودوس در کاهش اضطراب موثر است.

گل گل

گل گاوزبان می تواند به رفع اضطراب و بی خوابی کمک کند. سطح اسید گاما-آمینوبوتیریک (GABA) را در مغز افزایش می دهد و اثر آرام بخشی دارد. این ترکیب یک انتقال دهنده عصبی مهاری است که نقش آن کاهش تحریک پذیری سلول های عصبی است.

عوارض جانبی گل گاوزبان ممکن است شامل حالت تهوع ، استفراغ ، خواب آلودگی و ضربان قلب سریع باشد. علاوه بر این ، گل گاوزبان در صورت ترکیب با برخی داروها و مواد مانند بنزودیازپین ها ، داروهای ضد انعقاد خون و الکل می تواند عوارض جانبی ایجاد کند. مطالب بیشتر را در این سایت جستجو کنید.

گل پیاز را می توان به صورت چای ، کپسول ، تنتور مصرف کرد.

سایر روش های جایگزین برای مقابله با اضطراب عبارتند از:

ماساژ - به طور گسترده ای برای کاهش تنش عضلانی ، از بین بردن استرس و بهبود خواب استفاده می شود.
تکنیک های آرام سازی ذهن و بدن - تمرینات تنفسی ، تمرینات بدنی ، یوگا ، مدیتیشن.
مصرف کافئین را کاهش دهید - کافئین می تواند باعث عصبی شدن و لرزش شود
اطمینان از خواب کافی
تغذیه سالم.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۲۰ دی ۹۹ ، ۲۳:۳۳
سیده مرضیه آل یاسین
پنجشنبه, ۱۳ آذر ۱۳۹۹، ۰۸:۱۸ ب.ظ

ماندگاری روانشناختی در روزهای قرنطینه

این روزها وقتی ما با Covid-19 دست و پنجه نرم می کنیم ، یک موقعیتی توسط همه جوامع تجربه شده است. "انزوای جسمی" در نتیجه "در قرنطینه" بودن و در قرنطینه بودن. طبق تحقیقات ، قرنطینه تأثیرات منفی بر روانشناسی ما دارد. برای مطالب بیشتر اینجا را کلیک کنید

 

به عنوان مثال ، احساساتی مانند اضطراب شدید ، عصبانیت ، عصبانیت یا افکار غیر منتظره و غیرواقعی. اول از همه ، لازم به یادآوری است که این واکنش ها در چنین شرایط غیرمعمولی طبیعی هستند. پس از آن ، به ما کمک می کند تا عوامل استرس و منابع حمایتی خود را بشناسیم تا این روند را به روشی متعادل انجام دهیم.

 


بنابراین چه اتفاقی می افتد که احساسات و افکار ما در طی فرآیند قرنطینه برای ما دشوار شود؟

 

 

می توان گفت که عوامل استرس وجود دارد که ما در جریان این فرآیند از آنها آگاه هستیم یا از آنها آگاهی نداریم:

مدت زمان قرنطینه (طولانی / کوتاه)
ترس از آلودگی (در نزدیکی او)
بی حوصلگی (احساس محدود بودن / شکسته شدن روزمره / فاصله جسمی)
ناتوانی در تأمین نیازهای اساسی (غذا / لباس [ماسک ، دستکش] / محل اقامت)
اطلاعات کافی (واضح / نامشخص)
ضرر مالی (حین / بعد از قرنطینه)
برچسب زدن (برای افراد قرنطینه شده / کارکنان مراقبت های بهداشتی) (بروکس و همکاران ، 2020).
بنابراین ، چه کاری می توانیم انجام دهیم یا از چه منابعی می توانیم برای به حداقل رساندن این عوامل استرس استفاده کنیم؟

ارتفاع احساس خوب بودن با شخص دیگر ، احساس مفید بودن
بیایید از این زاویه به آن نگاه کنیم. قرنطینه حبس خانه نیست ، قرنطینه یک معیار است!

به عبارت دیگر ، شما با ماندن در قرنطینه برای دیگران احتیاط می کنید ، در کاهش خطر ابتلا به بیماری نقش دارید و این یک نگرش بسیار ارزشمند است و احساس مفید بودن ما نیز به مقاومت روانشناختی کمک می کند! البته نباید فراموش کرد که شما هم احترام و هم حمایت خود را به متخصصان بهداشت در قرنطینه منتقل کرده اید ..

حفظ روال هایی که قبل از قرنطینه وجود داشته است
کارهای روزمره ما روز ما را شکل می دهد و تعریف می کند. این باعث می شود که ما در این روزهای بلاتکلیفی احساس امنیت کنیم که هرچه زودتر روز خود را ادامه دهیم.
یک روز قبل از قرنطینه به عنوان پایه ای با جزئیات استفاده کنید. زمان عزیمت صبح ، مراقبت شخصی ، وعده های غذایی ، میزان فعالیت شما ، ارتباط برقرار کردن با شما ، مشاغلی که با آنها سر و کار دارید ، انجام چه وظایفی را انجام می دهید و در طول زمان پخش می کنید ، وقتی استراحت می کنید ، در چه ساعتی از روز اخبار را دنبال می کنید ، ساعت خواب خود را و غیره و سعی کنید تا جایی که می توانید آنها را ادامه دهید.

در تماس بودن با افراد اطرافمان.
فراموش نکنیم که فاصله فیزیکی و اینترنت ، نه فاصله اجتماعی که این روزها تجربه می کنیم ، فرصتی را برای دیدن و گفتگو با یکدیگر فراهم می کنند. با توجه به اینکه انسان موجودی اجتماعی است و نیاز به ابراز و تقسیم احساسات و افکار خود دارد ، خوب است که همه ما به ارتباطات خود ادامه دهیم و از روندهای یکدیگر در این دوره دشوار آگاه باشیم. نباید فراموش کرد که ارتباطاتی که در طول روز برقرار می کنیم بسیاری از منابع داخلی ما را نیز فعال می کند. دیدن اینکه شما را دوست دارند ، احترام می گذارند ، ارزش می گذارند ، غرور دارند و غیره و فعال شدن منابع درونی ما به ما کمک می کند تا رویدادهای چالش برانگیزی را پشت سر بگذاریم.

استفاده از هنر به عنوان تکنیک بیان
هنر فرصتی را برای ما فراهم می کند تا احساساتی را که از طریق هر کانال تجربه می کنیم آشکار کنیم ، با آنها ملاقات کنیم و دست در دست هم قدم برداریم. شما نیازی به مهارت و استعداد ندارید ، هدف این است که ببینید احساسات شما به روشی مشخص به شما می گوید. چگونه عصبانیت ، اضطراب ، شادی ، چگونه از بیرون به نظر می رسد ، چه چیزی سعی در توضیح آن دارد. از رنگ ها ، اشکال یا کلماتی که در نوشتن روی یک تکه کاغذ استفاده می کنید ، شی ای که با استفاده از موادی که در خانه دارید ، بافتنی که می بافید ، موسیقی ای که می سازید درست می کنید. نباید فراموش کرد که هدف در اینجا تولید چیزی نیست ، بلکه حرکت در تماس با احساسات است.

در حرکت باشید
بهزیستی بودن شامل درستی ذهنی ، ذهنی و جسمی است. در روال عادی خود ، ممکن است برخی از ما ورزش کنیم و برخی دیگر ممکن است که ورزش نکنیم ، اما نمی توان انکار کرد که همه در یک حرکت خاص هستند. امروزه ، هنگامی که زندگی خود را از خانه ادامه می دهیم ، نباید فراموش کنیم که برای سلامتی روحی ، روانی و جسمی ، ساعتی از روز را به ورزش اختصاص دهیم ، یا برخی اوقات برخیزیم و برخی از حرکات کششی را انجام دهیم.

دسترسی به منابع مناسب اطلاعات در دوره های خاص
بیشتر وقت خود را صرف دیدن اخبار می کنیم تا آرامش خود را حفظ نکنیم. به همین دلیل ، پیگیری اخبار از منابع معتبر در ساعات مشخصی از روز مهم است.

مفید است که یادآوری شود که همه اینها را برای احساس خوب بودن انجام نمی دهیم ، زیرا می دانیم که داشتن حالت ناپایدار بیشتر از زندگی طبیعی است ، هدف این است که با گشت و گذار در برخی از آبهای امن ذهن خود را برای ارزیابی های سالم باز کنیم.

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۳ آذر ۹۹ ، ۲۰:۱۸
سیده مرضیه آل یاسین
سه شنبه, ۱۱ آذر ۱۳۹۹، ۰۸:۲۴ ق.ظ

تهیه دستورالعمل های غذایی

 

برای هر وعده غذایی ، موارد مربوط به هر گروه غذایی را در برنامه خود بگنجانید. 5 گروه غذایی شامل میوه ها ، سبزیجات ، غلات ، پروتئین و لبنیات است. بشقاب شما باید تا نیمه با سبزیجات و میوه های سبز و نیمه دیگر با پروتئین و غلات پوشانده شود. بهترین محصولات لبنی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید بدون چربی (بدون چربی) و کم چرب (کمتر از 1٪ چربی) است. [22]
منابع پروتئینی خوب شامل گوشت بدون چربی ، لوبیا و ماهی است. آجیل ، دانه ها و تخم مرغ نیز منابع پروتئینی هستند. [23]
سعی کنید 3 وعده در روز از محصولات لبنی استفاده کنید. سعی کنید از پنیر خامه ای ، خامه و کره خودداری کنید. [24]
بیشتر محصولات دانه ای تهیه شده از غلات کامل را انتخاب کنید. برخی از نمونه ها شامل آرد گندم کامل ، بلغور جو دوسر و برنج قهوه ای است. [25] از آرد جو دوسر بسته بندی شده که اغلب حاوی مقدار زیادی قند است ، خودداری کنید .
میوه ها و سبزیجات حاوی کالری کمتری نسبت به اکثر غذاها هستند و منابع بسیار خوبی از مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. گرچه میوه ها یک انتخاب عالی هستند ، اما حاوی کالری و قند هستند ، بنابراین مصرف روزانه خود را به حدود 4 وعده یعنی حدود 2 فنجان محدود کنید. [26]
تصویری با عنوان لاغر شدن به روش سالم مرحله 17
2
از کالری خالی پرهیز کنید. چربی ها و قندهای جامد کالری اضافه می کنند اما هیچ ماده مغذی ای به غذاهایی که می خوریم اضافه نمی کنند. نمونه هایی از غذاهای با کالری خالی شامل کیک ، کلوچه ، شیرینی ، پیتزا ، بستنی ، نوشابه ، نوشیدنی های ورزشی ، نوشیدنی های میوه ای ، سوسیس ، کالباس ، هات داگ و بیکن است.[27]
تصویری با عنوان لاغر شدن به روش سالم مرحله 18
3
شام های آماده یخ زده سالم را انتخاب کنید. واضح است که تهیه وعده های غذایی خود با مواد تازه بهترین و سالم ترین راه است. اما همه روزهایی دارند که پختن غذا از ابتدا فقط در برنامه نمی گنجد. شام های منجمد با گذشت زمان تکامل یافته اند و برخی گزینه های سالم نیز وجود دارد.
هنگام انتخاب وعده های غذایی یخ زده این دستورالعمل های اساسی را دنبال کنید. وعده هایی را انتخاب کنید که شامل وعده های گوشت بدون چربی ، ماهی یا مرغ ، سبزیجات و غلات کامل باشد. سعی کنید وعده هایی را که 300 تا 350 کالری ، 10 تا 18 گرم چربی کامل ، کمتر از 4 گرم چربی اشباع شده ، کمتر از 500 میلی گرم سدیم ، 5 گرم یا بیشتر فیبر ، 10 تا 20 گرم پروتئین و حدود دارند ، هدف قرار دهید. 10٪ مقدار توصیه شده روزانه برای ویتامین ها و مواد معدنی.
تصویری با عنوان تری گلیسیرید تحتانی مرحله 8
4
کالری موجود در بسته بندی مواد غذایی را بررسی کنید. تماشای کالری و لذت بردن از غذا خوردن با خرید غذای مقداری آسان تر است. 100 کالری در هر کیسه ذرت بو داده ، 110 کالری در هر بار بستنی ، حتی میان وعده های موجود در کیسه های تقسیم شده به شما امکان می دهد کالری را کنترل کرده و میل به خوردن زیاد را کاهش دهید.
تصویری با عنوان لاغر شدن به روش سالم مرحله 19
5
غذاهای فرهنگی و قومی را در برنامه خود بگنجانید. ترجیحات خاص فرهنگی یا قومی شیوه زندگی بسیاری از افراد است. گزینه های غذایی مورد علاقه ، اما سالم ، فرهنگی و قومی خود را در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید.[28]
تصویری با عنوان لاغر شدن به روش سالم مرحله 20
6
نوشیدن مقدار زیادی آب. در حالی که نوشیدن مقدار زیادی آب قسمت عمده ای از برخی برنامه های رژیم غذایی است ، برخی دیگر تأکید کمتری بر مقدار آن دارند و فقط به دلیل سلامت عمومی بر اهمیت مصرف آب تأکید می کنند. برخی از متخصصان گزارش می دهند که نوشیدن آب در هنگام گرسنگی به شما احساس سیری می دهد ، و بنابراین کنترل هایی را نشان می دهد که معده شما به مغز شما می فرستد و لازم است بخورید. [29]
تصویری با عنوان لاغر شدن به روش سالم مرحله 21
7
از نوشیدنی های شیرین ، نوشابه ، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنید. فراتر از نوشیدن مقدار زیادی آب ، قهوه و چای ، منهای شیرین کننده های اضافه شده را نیز به عنوان بخشی از برنامه خود قرار دهید. مصرف نوشیدنی های رژیمی ، شیر به غیر از چربی ، آب میوه و الکل را محدود کنید. [30]

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۱ آذر ۹۹ ، ۰۸:۲۴
سیده مرضیه آل یاسین